Fente basse avec torsion

Conseils d’experts

Gardez votre genou avant aligné avec votre cheville et évitez de le laisser dépasser vos orteils pour maintenir une forme appropriée et protéger votre articulation du genou.

Étapes à suivre

Commencez dans une position de fente avant avec votre pied droit en avant et le genou gauche au sol.
Placez votre main gauche au sol et tournez votre torse vers la droite, en étendant votre bras droit vers le plafond.
Maintenez la torsion pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ.
Répétez de l'autre côté, avec votre pied gauche en avant et la main droite au sol.