Marche latérale en planche
Conseils d’experts
Maintenez votre corps dans une ligne droite de la tête aux talons et évitez de laisser vos hanches s'affaisser pour maintenir une forme correcte et maximiser l'engagement des muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Commencez en position de planche avec vos mains sous vos épaules et votre corps dans une ligne droite.
- Déplacez simultanément votre main droite et votre pied droit vers le côté droit.
- Suivez en déplaçant votre main gauche et votre pied gauche vers la droite, revenant à la position de planche.
- Faites quelques pas dans une direction, puis inversez, en vous déplaçant vers le côté gauche.
- Continuez sur la distance souhaitée ou le nombre de pas.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
