Redressement assis avec assistance de chaise

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux avant de commencer le mouvement et expirez lorsque vous soulevez votre torse pour éviter d'utiliser l'élan.

Asseyez-vous par terre avec les genoux fléchis et les pieds à plat, les talons reposant sur le siège d'une chaise.
Croisez vos bras sur votre poitrine ou placez-les derrière votre tête.
Relevez la partie supérieure de votre corps vers vos cuisses, en soulevant vos épaules du sol.
Redescendez à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation