Torsion debout à la barre

Conseils d’experts

Effectuez les torsions lentement et avec contrôle, en évitant tout mouvement saccadé pour protéger votre colonne vertébrale.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une barre sur vos épaules derrière votre cou.
Tournez votre torse vers la droite, en gardant vos hanches face à l'avant.
Revenez au centre, puis tournez vers la gauche.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité de chaque côté.

Principal

Abdos70 %

Secondaire

Quadriceps30 %

Équipement

Barre

Type d’exercice

Musculation