Presse Pallof horizontale avec bande de résistance

Conseils d’experts

Maintenez un noyau fort et engagé et résistez à la force de rotation de la bande pour maximiser l'activation des obliques.

Attachez une bande de résistance à un objet stable à hauteur de poitrine.
Tenez-vous perpendiculairement à la bande, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Agrippez la bande des deux mains et tirez-la vers votre poitrine.
Contractez vos abdominaux et pressez la bande droit devant vous.
Maintenez pendant un moment, puis revenez lentement à la position de départ.
Terminez toutes les répétitions d'un côté avant de passer à l'autre.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Bande résistance

Type d’exercice

Musculation