Déroulé abdominal inversé aux anneaux
Conseils d’experts
Contractez vos abdominaux et vos fessiers pour éviter que votre dos ne se cambre, ce qui aidera à protéger votre colonne vertébrale et augmentera l'efficacité de l'exercice.
Étapes à suivre
- Commencez en position à genoux avec vos mains sur les anneaux de suspension devant vous.
- Poussez lentement les anneaux vers l'avant et abaissez votre torse vers le sol, en étendant complètement vos bras.
- Gardez vos abdominaux contractés et avancez aussi loin que possible sans cambrer le dos.
- Utilisez vos muscles abdominaux pour revenir à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
