Torsion assise (bras tendus)
Conseils d’experts
Gardez votre colonne vertébrale droite et vos abdominaux engagés tout au long du mouvement pour maximiser l'activation des obliques et protéger votre bas du dos.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous par terre avec les jambes étendues devant vous.
- Étendez vos bras droit sur les côtés à la hauteur des épaules.
- Tournez votre torse vers la droite, en gardant vos bras alignés avec vos épaules.
- Revenez au centre, puis tournez vers la gauche.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, en alternant les côtés.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
