Squat avec torsion

Conseils d’experts

Gardez votre poitrine relevée et vos abdominaux engagés tout au long du mouvement pour maintenir l'équilibre et une forme correcte.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de squat, en gardant votre poids sur vos talons et votre dos droit.
En vous relevant du squat, tournez votre torse d'un côté, en levant votre genou pour rejoindre le coude opposé.
Revenez en position de squat et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.