Flexion latérale à la poulie (V2)
Conseils d’experts
Gardez vos hanches et vos jambes immobiles, et concentrez-vous sur l'utilisation de vos obliques pour effectuer la flexion afin de cibler efficacement les muscles abdominaux latéraux.
Étapes à suivre
- Tenez-vous droit à côté de la machine à câble avec la poignée réglée au réglage le plus élevé.
- Saisissez la poignée avec la main la plus proche de la machine, en gardant le bras droit.
- Penchez-vous loin de la machine, en ne pliant que la taille.
- Revenez à la position droite en contractant vos obliques.
- Terminez toutes les répétitions d'un côté avant de passer à l'autre côté.
Détails
Principal
Abdos50 %
Secondaire
Quadriceps50 %
Équipement
Poulie
Type d’exercice
Musculation
