Demi-squat avec atteinte latérale

Conseils d’experts

Gardez votre poids sur vos talons et maintenez le dos droit pour éviter les blessures et maximiser l'engagement des muscles ciblés.

Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
Abaissez-vous en position de demi-squat.
Tout en maintenant le squat, tendez un bras sur le côté à la hauteur des épaules.
Revenez au centre, puis tendez l'autre bras.
Continuez à alterner les côtés tout en maintenant la position de demi-squat.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation