Genoux aux coudes suspendu
Conseils d’experts
Contrôlez le mouvement pour éviter de balancer et engagez votre centre pour soulever vos genoux.
Étapes à suivre
- Accrochez-vous à une barre spéciale avec une prise en pronation.
- Gardez vos jambes ensemble et remontez vos genoux vers vos coudes.
- Abaissez lentement vos genoux jusqu'à la position de départ.
- Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Quadriceps20 %
Abdos80 %
Équipement
Barre spéciale
Type d’exercice
Musculation
