Redressement assis jambes écartées
Conseils d’experts
Gardez le dos droit et évitez d'utiliser l'élan pour vous redresser, en vous concentrant sur l'utilisation de vos muscles abdominaux pour soulever votre torse.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous par terre avec les jambes écartées.
- Allongez-vous en arrière avec les bras tendus au-dessus de la tête.
- Contractez vos abdominaux et redressez-vous, en tendant les mains vers vos orteils.
- Redescendez lentement à la position de départ.
Détails
Principal
Quadriceps50 %
Abdos50 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
