Tirage à un bras avec kettlebell

Conseils d’experts

Gardez le dos plat et évitez de tourner votre torse pendant que vous ramez avec la kettlebell pour maintenir un alignement correct.

Placez une main sur un banc et tenez une kettlebell avec l'autre main.
Penchez-vous en avant à la taille jusqu'à ce que votre dos soit presque parallèle au sol.
Tirez la kettlebell vers votre côté en gardant votre coude près de votre corps.
Abaissez la kettlebell avec contrôle jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.