Pression murale et torsion
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur la contraction de vos muscles abdominaux pendant la poussée et la torsion. Gardez vos mouvements sous contrôle et évitez d'utiliser l'élan.
Étapes à suivre
- Tenez-vous le dos contre un mur, les pieds écartés à la largeur des épaules et à quelques centimètres du mur.
- Placez vos mains sur vos tempes ou croisées sur votre poitrine.
- Penchez-vous légèrement en avant et tournez votre torse d'un côté, en appuyant votre dos contre le mur.
- Revenez au centre, puis tournez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
