Extension vers le ciel debout par derrière

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
2. Étirez les deux bras derrière vous et entrelacez vos doigts.
3. Inspirez et redressez votre poitrine vers le plafond, en tendant les mains vers le sol.
4. Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis relâchez et répétez.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation