Woodchop allongé avec haltères
Conseils d’experts
Contrôlez le poids tout au long du mouvement et évitez d'utiliser l'élan pour balancer l'haltère.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos, les jambes pliées et les pieds à plat sur le sol.
- Tenez un haltère avec les deux mains au-dessus de votre poitrine, les bras complètement étendus.
- Contractez vos abdominaux et abaissez l'haltère d'un côté vers le sol, en gardant les bras tendus.
- Utilisez vos abdominaux pour ramener le poids à la position de départ.
- Répétez de l'autre côté.
- Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
