Levée de jambe avec dips sur un tabouret rembourré

Conseils d’experts

Gardez vos épaules basses et éloignées de vos oreilles, et évitez de verrouiller vos coudes pendant la flexion. Contractez vos abdominaux pendant l'élévation des jambes.

Étapes à suivre

Positionnez-vous entre deux tabourets rembourrés, en tenant les bords avec vos mains.
Tendez les bras pour soulever votre corps du sol, les jambes tendues devant vous.
Pliez les coudes pour abaisser votre corps dans une flexion, en gardant les coudes près de votre corps.
En remontant, levez vos jambes droit devant vous.
Abaissez vos jambes en descendant dans la prochaine flexion.
Répétez la séquence de flexion et d'élévation des jambes pour le nombre de répétitions souhaité.