V-up oblique au sol

Conseils d’experts

Contrôlez votre descente pour éviter tout mouvement saccadé et maintenir la tension sur les muscles obliques.

Allongez-vous sur le côté avec les jambes ensemble et le corps aligné.
Placez une main derrière votre tête et l'autre sur le sol pour vous soutenir.
Soulevez simultanément vos jambes et votre torse, en amenant votre coude vers votre hanche.
Redescendez en contrôlant jusqu'à la position de départ.
Répétez le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.

Principal

Fessiers33 %

Quadriceps33 %

Abdos34 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation