Deadbug suspendu

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Suspendez-vous à une barre spéciale avec les bras complètement étendus et le corps droit.
2. Levez les jambes pour former un angle de 90 degrés avec votre torse.
3. Abaissez lentement une jambe vers le sol sans la toucher.
4. Ramenez la jambe à la position de départ tout en maintenant l'engagement des abdominaux.
5. Répétez avec l'autre jambe.
6. Continuez à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Quadriceps50 %

Abdos50 %

Secondaire

Équipement

Barre spéciale

Type d’exercice

Musculation