Essuie-glaces (jambes tendues)

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec les jambes tendues vers le plafond et les bras sur les côtés pour l'équilibre.
2. Abaissez vos jambes d'un côté, en les gardant droites et ensemble, en allant aussi loin que possible tout en gardant l'épaule opposée au sol.
3. Ramenez vos jambes au centre, puis abaissez-les de l'autre côté.
4. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation