Levée de jambes fléchies allongé

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos avec les mains placées sous les fessiers pour un soutien.
2. Pliez vos genoux à un angle de 90 degrés et soulevez vos pieds du sol.
3. Contractez vos abdominaux et soulevez vos hanches du sol, en amenant vos genoux vers votre poitrine.
4. Abaissez lentement vos hanches à la position de départ sans laisser vos pieds toucher le sol.
5. Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation