Pont latéral aux anneaux
Conseils d’experts
Maintenez une ligne droite de la tête aux pieds et évitez de laisser vos hanches s'affaisser pour maintenir la tension sur les obliques.
Étapes à suivre
- Placez les anneaux à une hauteur basse et positionnez-vous latéralement.
- Placez vos pieds dans les anneaux et empilez-les l'un sur l'autre.
- Appuyez-vous sur votre avant-bras, en gardant votre corps dans une ligne droite.
- Soulevez vos hanches du sol et maintenez la position pendant la durée souhaitée.
- Répétez de l'autre côté.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Suspension
Type d’exercice
Musculation
