Squat avec rotation et haltère façon bûcheron

Conseils d’experts

Utilisez un poids qui vous permet de maintenir le contrôle tout au long du mouvement et concentrez-vous sur la rotation venant de votre torse, pas seulement de vos bras.

Étapes à suivre

Tenez-vous debout, les pieds légèrement plus larges que la largeur des épaules, tenant un haltère à deux mains devant vous.
Fléchissez les genoux, gardez le dos droit et amenez l'haltère à l'extérieur de votre genou gauche.
En vous redressant, tournez votre torse vers la droite, en soulevant l'haltère en diagonale à travers votre corps jusqu'à ce qu'il soit au-dessus de votre épaule droite.
Inversez le mouvement, ramenant l'haltère à l'extérieur de votre genou gauche en fléchissant les genoux.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de côté.