Poussée de hanche célébratoire
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur une poussée forte et serrez vos fessiers en haut du mouvement pour une engagement maximal.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
- Poussez à travers vos talons pour soulever vos hanches vers le plafond, en serrant vos fessiers en haut.
- Abaissez vos hanches juste au-dessus du sol sans le toucher.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
