Press incliné avec kettlebell

Conseils d’experts

Contractez vos abdominaux tout au long de l'exercice pour stabiliser votre torse et protéger votre bas du dos.

Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules, tenant une kettlebell dans une main au niveau de l'épaule.
Inclinez votre torse latéralement du côté opposé de la kettlebell tout en gardant votre bras tendu au-dessus de la tête.
Continuez à vous pencher sur le côté et à tourner légèrement votre torse jusqu'à ce que la kettlebell soit bloquée au-dessus de la tête.
Gardez les yeux sur la kettlebell et le bras tendu tout en pressant votre corps vers le bas.
Inversez le mouvement pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité avant de changer de bras.