Déploiement aux sangles sur les genoux

Conseils d’experts

Évitez de cambrer le bas du dos en contractant vos abdominaux tout au long de l'exercice pour protéger votre colonne vertébrale.

Mettez-vous à genoux sur le sol et tenez les poignées de suspension avec les bras tendus sous vos épaules.
Penchez lentement en avant, en roulant vos bras devant vous tout en gardant votre corps aligné de vos genoux à votre tête.
Étirez-vous autant que possible sans cambrer le dos, puis utilisez vos abdominaux pour revenir à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.