Sit-up coude au genou

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
2. Placez vos mains légèrement derrière votre tête sans croiser vos doigts.
3. Relevez-vous et amenez votre coude droit vers votre genou gauche tout en soulevant le genou gauche pour le rencontrer.
4. Redescendez à la position de départ.
5. Répétez le mouvement avec le coude gauche et le genou droit.
6. Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation