Crunch avec torsion

Conseils d’experts

Assurez-vous que la torsion provient du torse et non du cou pour solliciter efficacement les muscles obliques.

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
Placez vos mains derrière votre tête sans croiser les doigts.
Soulevez vos épaules du sol et tournez votre torse pour amener votre coude droit vers votre genou gauche.
Revenez à la position de départ et répétez de l'autre côté.
Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation