Sit-up avec haltère au-dessus de la tête
Conseils d’experts
Gardez vos bras tendus et l'haltère directement au-dessus de votre tête tout au long du mouvement pour maximiser l'engagement des muscles abdominaux.
Étapes à suivre
- Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds ancrés.
- Tenez un haltère avec les deux mains directement au-dessus de votre poitrine, les bras complètement étendus.
- Contractez vos abdominaux et soulevez votre torse vers vos genoux, en gardant l'haltère au-dessus de votre tête.
- Abaissez lentement vers la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Haltères
Type d’exercice
Musculation
