Crunch à bras tendus avec haltère (V2)

Conseils d’experts

Concentrez-vous sur l'utilisation de vos abdominaux pour soulever votre torse plutôt que de tirer avec vos bras ou votre cou.

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les pieds à plat sur le sol.
Tenez un haltère avec les deux mains droit au-dessus de votre poitrine.
Contractez vos abdominaux pour soulever vos épaules du sol, en gardant les bras tendus.
Abaissez lentement jusqu'à la position de départ.
Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Principal

Abdos100 %

Équipement

Haltères

Type d’exercice

Musculation