Coups de poing du torse en demi-squat

Conseils d’experts

Étapes à suivre

1. Tenez-vous debout les pieds écartés à la largeur des épaules et abaissez-vous en position de demi-squat.
2. Tenez vos mains devant votre visage en position de garde.
3. Poussez en avant avec un bras, en tournant légèrement votre torse.
4. Rétractez votre bras et frappez rapidement avec l'autre bras.
5. Continuez à alterner les coups tout en maintenant la position de demi-squat pendant la durée souhaitée.

Détails

Principal

Abdos100 %

Secondaire

Équipement

Poids du corps

Type d’exercice

Musculation