Fente avec torsion et kettlebell

Conseils d’experts

Maintenez un noyau solide tout au long de l'exercice et assurez-vous que votre forme de fente est correcte avant d'ajouter la torsion pour éviter toute tension sur le bas du dos.

Étapes à suivre

Tenez-vous les pieds écartés de la largeur des hanches en tenant une kettlebell par la poignée avec les deux mains devant votre poitrine.
Avancez dans une position de fente avec votre jambe droite.
Pendant que vous faites une fente, tournez votre torse vers la droite, en gardant la kettlebell à la hauteur de la poitrine.
Tournez de nouveau au centre tout en poussant avec votre talon droit pour revenir à la position de départ.
Répétez de l'autre côté et continuez en alternant pour le nombre de répétitions souhaité.