Crunch abdominal total sur machine
Conseils d’experts
Exhalez lorsque vous contractez vos abdominaux et serrez-les au sommet du mouvement pour une contraction maximale.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur la machine à levier et fixez vos pieds sous les coussinets.
- Agrippez les poignées et penchez votre torse en arrière vers la position de départ.
- Contractez vos abdominaux pour amener votre torse vers vos cuisses.
- Revenez lentement à la position de départ tout en maintenant la tension dans vos abdominaux.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Machine à leviers
Type d’exercice
Musculation
