Demi-squat plyométrique avec twist
Conseils d’experts
Gardez la poitrine relevée et atterrissez doucement sur vos pieds pour éviter les contraintes articulaires et maintenir l'équilibre.
Étapes à suivre
- Tenez-vous les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Abaissez-vous en position de demi-squat.
- Sautez de manière explosive et tournez votre corps d'un côté en plein vol.
- Atterrissez doucement en position de demi-squat en regardant dans la direction opposée.
- Répétez le mouvement en alternant la direction de la rotation à chaque saut.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
