Crunch latéral assis sur tabouret rembourré
Conseils d’experts
Concentrez-vous sur la contraction de vos muscles obliques pour soulever votre corps, plutôt que d'utiliser l'élan ou de vous pencher excessivement sur le côté.
Étapes à suivre
- Asseyez-vous sur un tabouret rembourré avec les pieds à plat et les mains derrière la tête.
- Penchez-vous d'un côté, en contractant les muscles obliques de ce côté pour effectuer un crunch.
- Revenez au centre, puis penchez-vous de l'autre côté.
- Alternez les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.
Détails
Principal
Abdos100 %
Équipement
Poids du corps
Type d’exercice
Musculation
