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Os Melhores 503 Exercícios para Peito

Mergulho Assistido para Peito (ajoelhado)
Supino com Barra
Arremesso com Barra
Supino Declinado com Barra
Supino Guilhotina com Barra
Supino Inclinado com Barra
Supino com Pegada Larga com Barra
Corda Naval
Supino no Cabo
Peck Deck Inclinado com Cabo
Supino Inclinado com Cabo
Voador Inclinado com Bola de Estabilidade e Cabo
Voador Inclinado com Cabo
Voador Baixo com Cabo
Voador Deitado com Cabo
Voador Médio com Cabo
Elevação Lateral Inclinada com Um Braço e Cabo
Voador em Pé com Cabo
Mergulho para Peito
Flexão Relógio
Flexão em Declive
Pullover com Halteres
Supino com Halteres
Supino Declinado com Halteres
Crucifixo Declinado com Halteres
Pressão de Martelo Declinado com Halteres
Crucifixo Declinado com Torção com Halteres
Crucifixo com Halteres
Supino Inclinado com Halteres
Abdução Inclinada com Halteres
Crucifixo Inclinado com Halteres
Pressão de Martelo Inclinada com Halteres
Supino Inclinado com Pegada Neutra com Halteres
Crucifixo Inclinado com Torção com Halteres
Pressão de Martelo Deitado com Halteres
Supino com Um Braço Deitado com Halteres
Pullover com Halter
Pullover com Braços Estendidos e Halteres
Alongamento Dinâmico do Peito
Alongamento de Cotovelos para Trás
Polichinelos com Joelhos Altos
Flexão Inclinada
Limpadores Isométricos
Salto em Caixa
Polichinelo
Press Alternado com Kettlebell no Chão
Hang Clean com Kettlebell
Jerk com Um Braço com Kettlebell
Snatch com Um Braço com Kettlebell
Sumo High Pull com Kettlebell
Thruster com Kettlebell
Supino na Máquina (com Placa)
Supino na Máquina
Peck Deck na Máquina
Escalador
Corrida no Lugar
Levantamento Terra com Barra
Flexão (com bosu ball)
Flexão (parede)
Flexão de Braço
Flexão com Bola Medicinal
Flexão com Transição para Prancha Lateral
Flexão com Elevação de Uma Perna
Flexão com Rotação
Flexão com Tocada no Ombro
Flexão com um Braço
Supino na Smith
Supino Declinado na Smith
Supino Inclinado na Smith
Levantamento Olímpico com Barra
Flexão Aranha
Flexão Superman
Flexão Suspensa
Press Svend com Peso
Voador Alto com Elástico
Flexão de Braço com Elástico
Postura da Ponte Setu Bandhasana
Leg press unilateral assistido
Peck deck com alavanca
Supino deitado com alavanca (com discos)
Alongamento do peito com um braço em pé
Supino em pé no cabo
Mergulho para peito no TRX
Voador no TRX
Mergulho para peito autoassistido no TRX
Flexão com Suspensão
Flexão Estrela com Suspensão
Burpee
Remo Ergômetro
Flexão com Peso Assistida
Supino Martelo Deitado com Halteres (V2)
Flexão de Braço (de Joelhos)
Supino Inclinado Martelo na Máquina
Push Press
Burpee com Halteres
Supino com Elástico
Pullover com Barra em Declínio
Crossover em Pé com Cabo
Flexão de Braço com Palmas
Flexão de Braço Profunda
Voador com Halteres na Bola Suíça
Voador Inclinado com Halteres na Bola Suíça
Supino Inclinado Unilateral com Halter
Pullover Deitado com Halteres na Bola Suíça
Pullover com Extensão de Quadril com Halteres na Bola Suíça
Pullover com Halteres na Bola Suíça
Supino Unilateral no Chão com Kettlebell
Supino Inclinado na Máquina
Supino Declinado na Máquina
Flexão Plométrica
Flexão de Braço com Mãos Afastadas
Alongamento dos Peitorais nas Costas
Mergulho para Peito (na gaiola de mergulho)
Supino Inclinado em Máquina (V2)
Puxada de Arranco com Barra
Arranco com Barra a Partir do Hang
Arremesso com Barra a Partir do Hang
Power Clean com Barra a Partir de Blocos
Power Jerk com Barra
Power Snatch com Barra
Power Snatch com Barra a Partir de Blocos
Arranco com Barra
Clean com Afundo e Barra
Jerk com Afundo e Barra
Supino Inclinado com Halteres e Pegada Neutra
Supino Inverso com Halteres
Push Press com Halteres
Alongamento do Peito Acima da Cabeça
Alongamento do Peito com Braço Dobrado
Alongamento do Peito no Canto da Parede
Alongamento de Ombros com Banda para Aquecimento
Push Press Inclinado
Bicicleta de Mãos
Caminhada no Elíptico
Ergômetro de Esqui
Caminhada na Máquina Elíptica
Caminhada Lateral no Elíptico
Supino na Alavanca (V3)
Remada com Costas Retas
Gancho de Esquerda no Boxe
Direto de Direita no Boxe
Supino em Máquina (V4)
Supino Declinado em Máquina (V2)
Pullover em Máquina (com Placa)
Supino em Máquina (V5)
Mergulho para Peito com Pegada Larga em Barras Paralelas Altas
Crossover para Peitoral Superior com Polia
Press Inclinado com Alavanca (Placas)
Flexão de Braço Ampla na Parede
Abdução do Ombro
Adução do Ombro
Extensão do Ombro
Flexão do Ombro
Rotação Medial do Ombro (Rotação Interna)
Adução Transversa do Ombro
Flexão Transversa do Ombro
Canivete
Press Hex na Máquina Smith
Flexão Pike
Rolo de Espuma Peitoral
Remada na Prancha com Flexão
Press Alternado de Halteres no Chão
Flexão de Um Braço (de joelhos)
Flexão Plus
Burpee com Chute Lateral
Flexão com Tapa no Peito
Flexão Hindu Modificada
Salto Jack
Voador com Halteres Hyght
Círculo com Um Braço em Pé
Círculos com Braços em Pé
Círculos Alternados com Braços em Pé
Movimento de Braços Abertos em Pé
Flexão Ajoelhado para a Posição da Criança
Flexão Estilo Arqueiro
Supino Martelo com Halteres no Chão
Flexão na Plancha Completa
Supino com Pegada Larga e Um Braço com Halter
Crucifixo no Chão com Um Braço e Halter
Crossover na Alavanca
Toque no Ombro Inclinado
Caminhada do Urso
Flexão Pike (no Banco) (V2)
Fundo entre Cadeiras
Clean and Press com Halteres
Mergulho no Chão com Cadeira
Svend Press com Halteres
Cachorro Olhando para Baixo
Flexão Cobra
Flexão Cobra Ajoelhado
Flexão Declinada Ajoelhado no Caixote
Flexão Declinada contra a Parede
Flexão Rotacional Ajoelhado
Sapo Crocante no Chão
Supino Alternado com Halteres em Banco Inclinado
Flexão de Braço com Rotação
Alongamento Sentado para Flexores, Depressores e Retratores do Ombro com Joelho Dobrado
Liberação Peitoral com Bola de Rolamento
Flexão Profunda com Kettlebell
Flexão de Braço da Posição Pike para Cobra
Prancha Lateral com Halter e Voo Reverso
Supino com Halteres Deitado no Chão
Supino com Compressão de Halteres
Supino Alternado com Halteres (início elevado)
Toque no Ombro
Corrida com Joelhos Elevados
Agachamento com Press de Halteres
Afundo Cardio
Salto na Escada
Supino com Barra Deitado no Chão
Supino em Pé com Elástico
Socos Alternados
Flexão com Elevação
Toque no Ombro em Declínio
Flexão Pseudo Plancha
Arranco com Halter em Um Braço
Salto no Caixote
Corrida na Bicicleta Ergométrica
Remada com Flexão de Joelhos
Jab e Cruzado
Flexão com Colete de Peso
Voador Baixo com Halteres
Pressão de Compressão Ajoelhado na Landmine
Flexão Declinada (de Joelhos)
Flexão com Soltura de Mãos
Flexão com Torção
Flexão na Ponta dos Dedos
Flexão Mão a Mão
Alongamento com Batidas nas Costas
Torção com Avanço Baixo
Supino Inclinado com Pegada Fechada com Halteres - Variação
Prancha Frontal com Toque de Dedo do Pé
Voador Baixo para Peito com Banda
Supino Baixo com Banda
Voador para Peito com Banda
Supino com um Braço Cruzado com Banda
Supino Baixo Alternado com Banda
Voador Baixo Alternado para Peito com Banda
Supino Alternado em Pé com Banda
Voador no Chão com Halteres
Voador Baixo Unilateral com Halteres
Flexão Arqueiro Unilateral
Salto em Uma Perna para Plataforma
Pullover com Halter no Chão
Polichinelo com Passo
Soco Lateral com Elevação da Perna Oposta
Curl de Isquiotibiais Alternado com Soco
Passo Jack
Prancha Frontal com Peso Corporal para Cachorro Olhando para Baixo
Toque no Ombro Ajoelhado
Press Diamante
Agachamento Burpee
Impulso de Joelho com Torção
Polichinelo com Braços Acima da Cabeça para Polichinelo
Flexão de Braço com Banda de Resistência
Alongamento Livro Aberto
Pose de Yoga Parsva Balasana
Chute Frontal de Perna
Flexão de Um Braço com Apoio na Parede
Alongamento de Ombro com Braços Acima da Cabeça em Pé (V2)
Cachorro Olhando para Baixo para Cachorro Olhando para Cima
Flexão com Tocada no Ombro Ajoelhado
Cruzamento de Braços
Rotação de Palma para Cima e para Baixo
Burpee Silencioso
Salto Cruzado
Polichinelo Cruzado
Levantamento Terra com Halteres
Escalador Lateral
Soco Diagonal
Alongamento de Peito Estilo Superman
Nadador em Pé
Flexão na Posição de Criança
Supino com Kettlebell Deitado no Chão
Peitoral Voador em Pé com Peso do Corpo
Voador Triangular em Pé com Peso do Corpo
Prancha para Pike
Peitoral Voador em Argolas
Cachorro Olhando para Baixo com Alternância de Pernas
Peito para Fora com Mãos Atrás (Sustentação)
Abdução de Peitoral Sentado
Olhar para o Céu Sentado
Polichinelo com Simulação de Pedalada em Pé
Salto com Toque de Ponta de Pé
Soco Cruzado Sentado em V
Supino Declinado com Barra e Pausa
Supino Inclinado com Barra e Pausa
Supino com Barra e Pausa
Polichinelo com Soco
Empurrão de Joelho
Chute para Trás com Deslize
Polichinelo com Palmas
Polichinelo com Flexão de Braço
Chute Frontal Alternado no Lugar com Círculos de Braço
Rotação Interna de Ombro com Halteres a 90 Graus de Abdução
Supino Inclinado com Compressão de Halteres
Supino Inclinado Svend Press
Levantamento Terra com Barra em Pegada Limpa
Svend Press com Peso Corporal
Crucifixo Deitado no Chão
Rotação Interna de Ombro com Cabo
Rotação Interna de Ombro a 90 Graus com Cabo
Supino com Pegada Inversa e Barra
Supino com Um Braço e Halter no Chão
Desenvolvimento com Um Braço e Barra Landmine
Supino Declinado Alternado com Um Braço e Halter
Crucifixo Alternado com Um Braço e Halter
Arremesso com Halter e Movimento de Power Clean
Power Clean com Halter
Polichinelo com Salto e Empurrão
Bailarina Sentada
Levantamento Limpo na Máquina Smith
Passe de Peito com Bola Medicinal contra a Parede
Flexão de Braço em Parada de Mão com Balanço
Escalador com Deslize de Toalha
Plank Jack sobre os Cotovelos
Flexão com Pegada Fechada Inclinada
Agachamento com Arremesso de Bola Medicinal contra a Parede
Flexão de Braço em Parada de Mão (V2)
Salto em Caixa com Uma Perna
Levantamento e Descida de Braços
Oito com Bastão de PVC
Burpee com Salto Longo e Flexão
Thruster com Power Clean
Arranco com Puxada Alta
Arremesso com Barra
Arranco com Afundo e Barra
Cluster
Flexão com Torção
Alongamento Lateral do Abdômen na Posição Cobra
Cachorro Olhando para Baixo
Lançamento de Potência em Pé
Agachamento com Salto
Alongamento Sentado Inclinado para Trás
Flexão com Rotação
Prancha com Tocada de Ombro
Flexão com Joelhos Apoiados e Mãos Alternadas
Cotovelo com Cotovelo
Aberturas Diagonais
Levantamento Terra Completo com Barra
Flexão Pike com Mãos em Diamante em Declive
Toque no Pé com Dobro de Joelhos
Levantamento e Press com um Braço e Kettlebell
Rotação Frontal de Quadril em Pé com Adução de Ombros
Rotação Horizontal e Sagital de Quadril em Pé
Rotação Sagital de Quadril em Pé com Flexão Transversal de Ombros
Supino Svend com Peso
Marcha em Pé com Extensão dos Ombros
Socos Sentado em um Banco Acolchoado
Rotação de Prancha Lateral com Apoio em um Banco Acolchoado
Escalador com Apoio em um Banco Acolchoado
Cruzamento de Braços com Peito Aberto
Empurrar e Rotacionar
Palmas com Cotovelos em Pé
Toque de Cotovelos em Pé
Cruzamento Duplo de Braços
Empurrar e Cruzar Braços
Abertura de Peito com Rolo Deitado no Chão
Rolo de Ombro Frontal e Peito Deitado no Chão
Rolo 'Volta ao Mundo' Deitado no Chão
Alongamento de Ombros com Bastão
Rolo no Peito Deitado no Chão
Flexão de Braço Lateral
Pressão com Compressão de Halteres no Chão
Elevação Cruzada de Um Braço com Halter em Pé
Mergulho para Peito no Banco
Flexão Explosiva
Agachamento Lateral
Soco com Torção e Giro
Prancha com Passagem de Halter por Baixo
Escalador com Tocada de Ombro
Voo Lateral com Passo para o Lado
Rolamento de Mão com Passo Lateral Estilo Boxe
Corrida Estilo Esquiador
Caminhada do Urso
Giro com Slam
Nado com Passo Atrás
Marcha com Soco no Ar
Passo Atrás do Arqueiro
Balanço com Passo Lateral
Voo Sentado em Banco Acolchoado
Soco Sentado com Toque de Joelho em Banco Acolchoado
Elevação Cruzada dos Braços
Abdução do Cotovelo e Pressão da Palma
Pressão Inclinada de Peito com Uma Mão na Alavanca (Placa)
Polichinelo com Salto e Afundo
Polichinelo com Soco Cruzado
Polichinelo com Elevação Frontal de Perna
Peitoral Voador com Passo Lateral
Passo para Trás com Empurrão
Passo para Trás com Toque no Canto
Reverência com Cruzamento de Braços
Caminhada do Inchworm e Escaladores
Elevação de Perna Frontal com Toque Sob o Joelho
Passo para Trás com Círculo de Braço
Corrida na Posição Downward Dog
Palmas com Elevação de Panturrilha
Toque de Dedo com Soco para Frente
Chute Traseiro com Braços para Frente
Elevação Frontal com Stepjack
Toque Interno da Coxa com Salto
Soco com Passo Atrás
Lenhador com Peso do Corpo
Duplo Soco com Elevação de Perna Frontal
Desenho de Círculos com Salto
Soco para Baixo Alternado
Círculo com os Braços e Passo à Frente
Desenvolvimento com Salto e Passo
Pressão de Peito com Uma Mão em Alavanca (Placa)
Pressão de Peito com Suspensão
Pressão de Peito Inclinada com Elástico
Voador Inclinado com Elástico
Elevação de Joelho com Salto e Passo
Marcha com Joelho e Palma
Alcance Diagonal Duplo
Agarramento com Passo Lateral
Pêndulo de Perna Plus
Salto com Torção Lateral e Vento
Agachamento com Soco de Cima para Baixo
Passo Lateral nos 4 Cantos
Pressão de Peito Baixa com Cabo
Supino com Halteres de Um Braço Deitado de Lado
Voador Inclinado com Alavanca
Balanço de Braço com Passo Lateral
Passo Lateral com Mãos para Cima
Esquiva e Soco Lateral
Levantamento e Arremesso com Kettlebell
Voador no Chão com Kettlebell
Flexão Diamante em Declínio
Postura Chaturanga
Postura do Filhote
Pose de Chaturanga com Três Pernas
Caminhada do Inchworm e Elevação de Perna na Prancha
Burpee com Deslocamento
Elevação de Joelho com Golpes Laterais
Polichinelo de Meio a Completo
Chute nos Glúteos e Polichinelo
Torção Oblíqua em Estrela com Joelho Alto
Movimento de Joelho Comemorativo
Balanço de Braços do Patinador
Soco Cruzado com Equilíbrio em uma Perna
Compressão de Peito com Mãos Atrás da Cabeça
Compressão de Cotovelo com Palmas Acima da Cabeça
Empurrão do Rezo Pulsante
Palmas Atrás das Costas
Flexão Deitado
Soco com Passo à Frente
Ondas Alternadas Agachadas com Garrafa
Supino Deitado com Garrafa
Svend Press com Garrafa
Polichinelo com Passo Lateral e Soco
Rotação Frontal de Quadril em Pé com Balanço de Braços
Afundo Reverso com Braços Rápidos
Rotação Frontal de Quadril em Pé com Deslize Lateral de Braço
Balanceio com Joelho Elevado para Trás
Chute nos Glúteos com Toque no Ombro
Torção com Abertura de Peito
Chute para Trás com Desenvolvimento Acima da Cabeça
Círculo de Pernas Nado
Passo Lateral com Soco Diagonal
4 Socos com Agachamento Lateral
Meio Voador Peitoral
Compressão do Peito em Oração
Crossover Peitoral Pulsado
4 Afundos Reversos e 4 Toques Laterais
Joelhos Alternados na Ponta dos Pés
Abertura de Peito Sentado
Voo Inclinado Baixo com Halteres
Alongamento Lateral Diagonal Sentado
Braços de Águia
Levantamento de Joelho Frontal e Lateral
Compressão de Costas com Stepjack
Elevação de Pernas com Joelho
Supino Inclinado com Torção e Halteres
Crucifixo com Cabo e Um Braço
Voo Alternado de Peito em Pé com Peso Corporal
Toque de Cotovelos em Pé com Peso Corporal (Mãos no Pescoço)
Pressão para Baixo para Peito
Flexão de Joelho com Retração de Peito
Flexão de Braço para Prancha Lateral com Anéis
Flexão de Braço Declinada com Anéis
Supino Larsen com Barra
Supino Larsen com Pegada Fechada com Barra
Supino Larsen com Halteres
Supino Inverso com Kettlebell
Supino Inverso no Chão com Halteres
Supino Inverso no Chão com Kettlebell
Reverência nos 4 Cantos
Elevação Diagonal Frontal em Concha
Voo de Cotovelo com Pulso Duplo
Voo de Peito com Braços Retos e Peso Corporal em Pé
Prancha com Escalador
Supino Sentado em Máquina ao Ar Livre
Flexão de Punho Ajoelhado
Bicicleta Aérea com Balanço de Braços e Salto
Levantamento de Perna Traseira com Polichinelo
Levantamento de Perna Lateral com Polichinelo
Polichinelo com Agachamento Estrela
Toque Cruzado de Joelho com Dedo do Pé
Meio Polichinelo com Agachamento Plyo
Impulso Lateral com Dobro de Joelhos
Elevação de Perna no Downward Dog
Natação