Supino Inclinado com Compressão de Halteres

Conselhos de especialistas

Concentre-se em apertar os halteres juntos durante todo o movimento para maximizar o envolvimento do peito.

Deite-se em um banco inclinado com um haltere em cada mão, palmas voltadas uma para a outra.
Pressione os halteres sobre o peito enquanto os aperta juntos.
Abaixe lentamente os halteres para os lados do peito, mantendo o aperto.
Pressione os halteres de volta à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições.