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Os Melhores 124 Exercícios em Máquina de alavanca
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Intermediário
Avançado
Mergulho Assistido para Peito (ajoelhado)
Peito
Máquina de alavanca
Barra Fixa com Pegada Fechada Assistida
Costas
Máquina de alavanca
Barra Fixa Assistida
Costas
Máquina de alavanca
Mergulho Assistido para Tríceps (ajoelhado)
Tríceps
Máquina de alavanca
Remada Sentada com Pegada Neutra e Um Braço (Placa)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Barra com Assistência
Costas
Ombros
Trapézio
Máquina de alavanca
Extensão de Costas na Máquina
Costas
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Rosca Bíceps na Máquina
Bíceps
Máquina de alavanca
Supino na Máquina (com Placa)
Peito
Máquina de alavanca
Supino na Máquina
Peito
Máquina de alavanca
Levantamento Terra na Máquina (com Placa)
Glúteos
Quadríceps
Máquina de alavanca
Puxada Frontal na Máquina
Costas
Máquina de alavanca
Elevação de Ombros sem Pegada na Máquina
Trapézio
Máquina de alavanca
Remada Alta na Máquina (com Placa)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Curl de Pernas Ajoelhado na Máquina (com Placa)
Posteriores
Máquina de alavanca
Torção Ajoelhado na Máquina
Abs
Máquina de alavanca
Elevação Lateral na Máquina
Ombros
Máquina de alavanca
Extensão de Pernas na Máquina
Quadríceps
Máquina de alavanca
Curl de Pernas Deitado na Máquina
Posteriores
Máquina de alavanca
Desenvolvimento Militar na Máquina (com Placa)
Ombros
Máquina de alavanca
Remada Sentada com Pegada Neutra na Máquina (com Placa)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Rosca Scott na Máquina
Bíceps
Máquina de alavanca
Hiperextensão Reversa na Máquina (com Placa)
Glúteos
Costas
Máquina de alavanca
Elevação de Panturrilha Sentado na Máquina (com Placa)
Panturrilhas
Máquina de alavanca
Abdominal Sentado na Máquina (com Apoio de Peito)
Abs
Máquina de alavanca
Peck Deck na Máquina
Peito
Máquina de alavanca
Abdução de Quadril Sentado na Máquina
Glúteos
Máquina de alavanca
Adução de Quadril Sentado na Máquina
Quadríceps
Máquina de alavanca
Curl de Pernas Sentado na Máquina
Posteriores
Máquina de alavanca
Elevação de Pernas Sentado com Abdominal na Máquina (com Placa)
Abs
Máquina de alavanca
Reverse Fly Sentado com Pegada Paralela na Máquina
Ombros
Máquina de alavanca
Reverse Fly Sentado na Máquina
Ombros
Máquina de alavanca
Elevação de Ombros na Máquina (com Placa)
Trapézio
Máquina de alavanca
Elevação de Panturrilha em Pé na Máquina
Panturrilhas
Máquina de alavanca
Extensão de Tríceps na Máquina
Tríceps
Máquina de alavanca
Puxada na Polia com Pegada Inversa
Costas
Máquina de alavanca
Prensa Horizontal de Uma Perna com Alavanca
Quadríceps
Glúteos
Máquina de alavanca
Leg press unilateral assistido
Peito
Máquina de alavanca
Peck deck com alavanca
Bíceps
Peito
Máquina de alavanca
Extensão de quadril em pé com alavanca
Glúteos
Máquina de alavanca
Rosca bíceps alternada com alavanca
Glúteos
Quadríceps
Máquina de alavanca
Extensão de tríceps alternativa com alavanca
Tríceps
Máquina de alavanca
Chute traseiro em pé com alavanca
Glúteos
Quadríceps
Máquina de alavanca
Supino deitado com alavanca (com discos)
Peito
Máquina de alavanca
Supino Inclinado Martelo na Máquina
Peito
Máquina de alavanca
Remada na Máquina com Placas
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Supino Inclinado na Máquina
Peito
Máquina de alavanca
Supino Declinado na Máquina
Peito
Máquina de alavanca
Remada Unilateral na Máquina
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Puxada Lateral Unilateral Ampla na Máquina
Costas
Máquina de alavanca
Remada Sentada na Máquina
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Elevação de Panturrilha Sentado na Máquina de Leg Press
Panturrilhas
Quadríceps
Máquina de alavanca
Barra com Assistência de Alavanca
Costas
Máquina de alavanca
Mergulho Sentado na Máquina de Alavanca
Tríceps
Máquina de alavanca
Abdominal Sentado na Máquina de Alavanca
Abs
Máquina de alavanca
Torção Sentada na Máquina de Alavanca
Abs
Máquina de alavanca
Desenvolvimento de Ombros Sentado na Máquina de Alavanca
Ombros
Máquina de alavanca
Supino Inclinado em Máquina (V2)
Peito
Máquina de alavanca
Extensão de Uma Perna na Máquina
Quadríceps
Posteriores
Máquina de alavanca
Rosca de Uma Perna Sentado na Máquina
Posteriores
Quadríceps
Máquina de alavanca
Rosca de Uma Perna Deitado na Máquina
Posteriores
Máquina de alavanca
Rosca Scott na Máquina (V2)
Bíceps
Máquina de alavanca
Elevação de Perna com Joelho Flexionado na Alavanca Deitado
Quadríceps
Abs
Máquina de alavanca
Abdominal Total na Alavanca
Abs
Máquina de alavanca
Puxada Lateral na Alavanca (Placa)
Costas
Máquina de alavanca
Mergulho de Tríceps na Alavanca (Placa)
Tríceps
Máquina de alavanca
Rosca Scott na Alavanca (Placa)
Bíceps
Máquina de alavanca
Extensão Alternada de Pernas na Alavanca (Placa)
Quadríceps
Máquina de alavanca
Agachamento na Alavanca (Placa)
Glúteos
Quadríceps
Posteriores
Máquina de alavanca
Elevação Lateral na Alavanca (Placa)
Ombros
Máquina de alavanca
Empurrão de Quadril na Alavanca
Glúteos
Máquina de alavanca
Supino na Alavanca (V3)
Peito
Máquina de alavanca
Extensão de Tríceps na Alavanca (V2)
Tríceps
Máquina de alavanca
Remada Sentada em Máquina (V2)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Extensão de Costas em Máquina (V2)
Costas
Máquina de alavanca
Prensa de Pernas Sentado em Máquina
Glúteos
Quadríceps
Posteriores
Máquina de alavanca
Crunch Sentado em Máquina (com apoio de mãos)
Abs
Máquina de alavanca
Crunch Deitado em Máquina
Abs
Máquina de alavanca
Supino em Máquina (V4)
Peito
Máquina de alavanca
Supino Declinado em Máquina (V2)
Peito
Máquina de alavanca
Pullover em Máquina (com Placa)
Peito
Máquina de alavanca
Extensão de Quadril em Máquina (V2)
Glúteos
Máquina de alavanca
Prensa de Pernas Alternada em Máquina (com Placa)
Quadríceps
Posteriores
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Crunch Deitado em Máquina (V2)
Abs
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Panturrilha Rotativa em Máquina
Panturrilhas
Máquina de alavanca
Desenvolvimento de Ombros em Máquina (com Placa) (V3)
Ombros
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Supino em Máquina (V5)
Peito
Máquina de alavanca
Prensa de Panturrilha Sentado em Máquina
Panturrilhas
Máquina de alavanca
Press Inclinado com Alavanca (Placas)
Peito
Máquina de alavanca
Rosca Scott com Alavanca (Placas)
Bíceps
Máquina de alavanca
Remada Alta com Alavanca (Placas) (V2)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Remada Alta com Alavanca (Placas) (V3)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Remada Sentada com Alavanca (Placas)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Pulldown Lateral Amplo com Alavanca
Costas
Máquina de alavanca
Elevação de Panturrilha Sentado com Alavanca (Placas) (V2)
Panturrilhas
Máquina de alavanca
Pulldown com Pegada Inversa e Alavanca (Placas)
Costas
Máquina de alavanca
Abdução de Quadril Lateral com Alavanca
Glúteos
Quadríceps
Máquina de alavanca
Agachamento com Cinto e Alavanca
Quadríceps
Posteriores
Máquina de alavanca
Desenvolvimento de Ombros Sentado com Pegada Martelo e Alavanca
Ombros
Máquina de alavanca
Elevação Lateral na Alavanca (V2)
Ombros
Máquina de alavanca
Crossover na Alavanca
Peito
Máquina de alavanca
Extensão de Pernas Sentado na Alavanca (V2)
Quadríceps
Máquina de alavanca
Empurrão de Quadril na Máquina com Placas
Glúteos
Máquina de alavanca
Puxada na Polia Alta com Pegada Inversa
Costas
Máquina de alavanca
Abdominal com Elevação de Pernas Sentado na Máquina (alternativa com Placas)
Abs
Máquina de alavanca
Remada Baixa na Máquina (com Placa)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Remada Baixa Unilateral na Máquina (com Placa)
Costas
Máquina de alavanca
Rosca de Bíceps na Máquina
Bíceps
Máquina de alavanca
Remada Alta com Pegada Inversa na Máquina (com Placa)
Costas
Máquina de alavanca
Agachamento Pêndulo com Placa
Glúteos
Quadríceps
Posteriores
Máquina de alavanca
Extensão de Uma Perna na Máquina (Placa)
Quadríceps
Máquina de alavanca
Flexão de Uma Perna em Pé na Máquina (Placa)
Posteriores
Máquina de alavanca
Rotação de Tronco na Alavanca
Abs
Máquina de alavanca
Elevação de Perna com Abdução em Alavanca
Glúteos
Quadríceps
Abs
Máquina de alavanca
Remada Sentada com Pegada Pronada na Máquina (Placa)
Ombros
Costas
Trapézio
Máquina de alavanca
Elevação de Ombros com Retração Escapular Sentado e Pegada Pronada na Máquina (Placa)
Trapézio
Máquina de alavanca
Agachamento Hack Vertical Inverso na Máquina
Glúteos
Quadríceps
Máquina de alavanca
Agachamento Vertical na Máquina
Quadríceps
Posteriores
Máquina de alavanca
Voo para Deltoides Posterior na Máquina, Sentado e Inclinado
Ombros
Máquina de alavanca
Pressão Inclinada de Peito com Uma Mão na Alavanca (Placa)
Peito
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Pressão de Peito com Uma Mão em Alavanca (Placa)
Peito
Máquina de alavanca
Prensa de Pernas com Alavanca (Placa)
Quadríceps
Posteriores
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Voador Inclinado com Alavanca
Peito
Máquina de alavanca
Remada Alta com Pegada Inversa em Máquina
Costas
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