Supino Inclinado em Máquina (V2)

Conselhos de especialistas

Certifique-se de manter uma amplitude completa de movimento para cada repetição a fim de trabalhar completamente os músculos do peito.

Ajuste o assento da máquina de alavanca para que os pegadores fiquem na altura do peito.
Sente-se e segure os pegadores com as palmas das mãos voltadas para baixo.
Empurre os pegadores para longe de você até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão nos músculos do peito.
Repita pelo número desejado de repetições.