Supino com Halteres
Conselhos de especialistas
Concentre-se em um ritmo controlado e amplitude total de movimento para envolver totalmente os músculos do peito.
Passos de Como Fazer
- Deite-se em um banco plano com um haltere em cada mão, palmas viradas para frente, e braços estendidos acima do peito.
- Abaixe os halteres para os lados do peito dobrando os cotovelos.
- Pressione os halteres de volta para a posição inicial, contraindo os músculos do peito no topo.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Peito60%
Secundário
Ombros20%
Tríceps20%
Equipamento
Halteres
Tipo de exercício
Força
