Push Press Inclinado

Conselhos de especialistas

Engaje o seu core e mantenha uma pegada firme no chão com os pés para fornecer estabilidade durante o movimento de pressão.

Deite-se em um banco inclinado com os pés firmemente apoiados no chão.
Segure uma barra no nível dos ombros com as mãos um pouco mais largas que a largura dos ombros.
Pressione a barra para cima até que seus braços estejam totalmente estendidos.
Baixe a barra de volta para a posição inicial com controle.
Repita pelo número desejado de repetições.

Principal

Peito50%

Secundário

Ombros25%

Tríceps25%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força