Flexão de Braço (de Joelhos)

Conselhos de especialistas

Mantenha o alinhamento adequado mantendo sua cabeça, coluna e quadris em linha reta, e evite afundar os quadris ou arquear as costas.

Comece de joelhos com as mãos colocadas na largura dos ombros no chão.
Abaixe seu corpo em direção ao chão dobrando os cotovelos, mantendo o core apertado.
Empurre através das mãos para retornar à posição inicial, estendendo completamente os braços.
Repita pelo número desejado de repetições.