BANCO DE DADOS DE EXERCÍCIOS BASEADO EM CIÊNCIA

A Biblioteca Completa de Exercícios

Mais de 3.000 exercícios com demonstrações em vídeo HD, dicas de forma biomecânica e dados de ativação muscular, selecionados por profissionais de ciência do exercício.

Por Grupo Muscular

AbdômenAbdômen
BícepsBíceps
PanturrilhasPanturrilhas
PeitoPeito
AntebraçosAntebraços
GlúteosGlúteos
Posteriores da coxaPosteriores da coxa
DorsaisDorsais
QuadrícepsQuadríceps
OmbrosOmbros
TrapéziosTrapézios
TrícepsTríceps

Por Equipamento

Peso Corporal
Peso Corporal
Halter
Halter
Cabo
Cabo
Barra
Barra
Máquina de Alavanca
Máquina de Alavanca
Kettlebell
Kettlebell
Faixa
Faixa
Banco Especial
Banco Especial
Com Peso
Com Peso
Suspensão
Suspensão
Barra Especial
Barra Especial
Máquina Smith
Máquina Smith
Rolo de Espuma
Rolo de Espuma
Bola de Estabilidade
Bola de Estabilidade
Faixa de Resistência
Faixa de Resistência
Barra EZ
Barra EZ
Máquina Especial
Máquina Especial
Landmine
Landmine
Bastão
Bastão
Medicine Ball
Medicine Ball
Máquina de Trenó
Máquina de Trenó
Barra Trapézio
Barra Trapézio
Arnês de Cabeça
Arnês de Cabeça
Equipamento Especial
Equipamento Especial
Corda
Corda
Bola de Rolamento
Bola de Rolamento
Bosu Ball
Bosu Ball
Treno de Força
Treno de Força
Esteira
Esteira
Roda de Abdominal
Roda de Abdominal
Plataforma Vibratória
Plataforma Vibratória

Por Tipo de Exercício

Força
Cardio
Alongamento

Por Nível de Dificuldade

Iniciante
Fácil
Intermediário
Avançado
Especialista

Exercícios Mais Populares

3.001 exercícios encontrados