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Os 7 melhores exercícios com equipamento especial com vídeos e dicas
Descubra exercícios usando equipamento especial para aplicações de treino direcionadas. Cada movimento apresenta demonstrações em vídeo HD e dicas de técnica para ajudá-lo a incorporar ferramentas de treino variadas em seu programa de exercícios.
Perguntas Frequentes
O que conta como equipamento especial?
Equipamento especial inclui ferramentas de treinamento projetadas para propósitos específicos que os equipamentos de ginásio padrão não conseguem atender, como bancos de desenvolvimento glúteo-isquiotibiais, máquinas de hiperextensão reversa, máquinas de agachamento com cinto e dispositivos de treinamento de pegada. Essas ferramentas normalmente visam um conjunto restrito de músculos ou padrões de movimento com designs biomecanicamente otimizados usados em programas de treinamento avançado e configurações de reabilitação.
Eu preciso de equipamento especial para ter um bom treino?
Não. A grande maioria dos seus resultados virá de equipamentos básicos: barras, halteres, cabos e seu próprio peso corporal. O equipamento especial atende a necessidades de treino muito específicas: trabalhando em torno de lesões, visando pontos fracos teimosos ou adicionando variedade após anos de treinamento com ferramentas padrão. Considere-os como atualizações opcionais em vez de requisitos.
Onde posso encontrar equipamento especial?
O equipamento especial é normalmente encontrado em academias de powerlifting, instalações de treinamento atlético e academias comerciais bem equipadas. Se sua academia não tiver uma ferramenta específica, a maioria dos exercícios especiais tem alternativas com pesos livres ou cabos que visam os mesmos músculos. As páginas de exercícios em nosso banco de dados listam exercícios alternativos para cada movimento, para que você sempre possa encontrar um substituto com o equipamento que você tem disponível.