Prancha de Equilíbrio (V2)

Conselhos de especialistas

Mantenha o core contraído e concentre-se em manter o equilíbrio com movimentos controlados, em vez de tentar corrigir o equilíbrio com movimentos bruscos.

Passos de Como Fazer

Pise cuidadosamente na prancha de equilíbrio, encontrando o seu centro de gravidade.
Dobre levemente os joelhos para ganhar estabilidade.
Mantenha a posição, mantendo o corpo o mais estável possível.
Realize agachamentos ou outros movimentos desejados enquanto mantém o equilíbrio.
Saia da prancha cuidadosamente após completar o exercício.