Chute de Gancho no Kickboxing (Saco de Boxe)

Conselhos de especialistas

Mantenha o pé de apoio pivotado e o corpo equilibrado para gerar força e prevenir lesões. Gire os quadris para aumentar a força do chute.

Fique em uma postura de luta com o saco de boxe ao seu lado.
Gire no seu pé da frente e gire os quadris enquanto levanta a perna de trás.
Balance a perna em um movimento de gancho para atingir o saco com o calcanhar ou a parte inferior do seu pé.
Retraia rapidamente a perna e retorne à postura de luta.
Pratique o chute por um número definido de repetições antes de mudar para a outra perna.