Abdominal no Chão
Conselhos de especialistas
Expire ao se contrair para aumentar a contração nos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Deite no chão com os joelhos dobrados e os pés apoiados.
- Coloque as mãos atrás da cabeça ou cruzadas sobre o peito.
- Contraia os abdominais e levante os ombros do chão.
- Volte à posição inicial.
- Repita o número desejado de vezes.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
