Corrida na Esteira

Conselhos de especialistas

Mantenha uma boa postura com uma leve inclinação para a frente a partir dos tornozelos e use uma passada que pareça natural para evitar passos muito longos.

Passos de Como Fazer

Suba na esteira e selecione o programa desejado ou o modo manual.
Comece a caminhar para se aquecer, aumentando gradualmente a velocidade para uma corrida confortável.
Mantenha os braços dobrados em um ângulo de 90 graus e balance-os naturalmente com sua passada.
Concentre-se em aterrissar suavemente nas bolas dos pés e impulsionar a cada passo.
Mantenha seu ritmo pelo tempo ou distância desejados e depois esfrie reduzindo gradualmente a velocidade para uma caminhada.