Abdominal Bicicleta
Conselhos de especialistas
Mantenha os cotovelos afastados e concentre-se em girar o torso em vez de simplesmente mover os cotovelos.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com as mãos atrás da cabeça e os joelhos dobrados.
- Levante os ombros do chão e leve o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo enquanto estende a perna direita.
- Troque de lado levando o cotovelo esquerdo em direção ao joelho direito enquanto estende a perna esquerda.
- Continue alternando os lados em um movimento de pedalada pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
