Agachamento com Peso Corporal na Slackline

Conselhos de especialistas

Concentre-se em manter o equilíbrio e o controle durante todo o agachamento, mantendo o núcleo apertado e os movimentos lentos e deliberados.

Fique na fita de equilíbrio com os pés afastados na largura dos quadris e os braços estendidos para equilíbrio.
Agache-se, mantendo o peso nos calcanhares e os joelhos alinhados com os dedos dos pés.
Mantenha as costas retas e o peito erguido ao agachar o mais baixo possível sem perder o equilíbrio.
Empurre pelos calcanhares para voltar à posição inicial.
Repita pelo número desejado de repetições, focando no equilíbrio e na forma.